Ćwiczenia indywidualne to zrównoważony trening, układany w oparciu o stan i potrzeby pacjenta, z uwzględnieniem jego możliwości. Forma aktywności dobierana jest zazwyczaj na podstawie przebytych urazów i dysfunkcji, jednak często ćwiczenia stosowane są profilaktycznie, celem wzmocnienia mięśni głębokich brzucha, które bardzo wspierają plecy i utrzymują kręgosłup. W czasie rehabilitacji terapeuta uczy prawidłowego oddychania, utrzymywania odpowiedniej postawy ciała i pokazuje, jak ważne są przy kontroli mięśni.

Masaż bańkami zaczerpnięty został z ludowej medycyny chińskiej, gdzie stanowi jedną z podstawowych metod leczenia wielu schorzeń, od przeziębień przez bóle kręgosłupa aż po cellulit. Ma on za zadanie pobudzić przepływ energii przez ciało, poprzez poprawę ukrwienia i odżywienia komórek, co świetnie działa zarówno na narządy wewnętrzne, jak i na zewnętrzną powłokę ciała. Jest to również jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się napięcia mięśniowego, nerwowego oraz na odprężenie w stanie przemęczenia bądź stresu.

Nie uciekniesz przed kamieniem nazębnym, ale możesz ograniczyć jego odkładanie się. Podstawą jest codzienne i staranne czyszczenie zębów: stosowanie nici dentystycznych, wyciorków, odpowiednich past. Mycie zębów powinno trwać co najmniej 2–3 minuty. Dokładne oczyszczenie z wykorzystaniem akcesoriów trwa ok. 10 minut.