Treningi dobre, a efektów brak? Wiemy, co może być przyczyną

Przeanalizuj swoją dietę i sprawdź, czy nie jesz za mało! Wiele intensywnie trenujących osób regularnie niedojada, czy to ze względu na niedoszacowanie wydatku energetycznego, czy przez przedłużającą się redukcję. W takich warunkach, szczególnie przy braku nadmiaru tkanki tłuszczowej, trudno jest stale rozwijać mięśnie i kondycję, a po pewnym czasie staje się to wręcz niemożliwe. Zwiększ ilość spożywanych kalorii, a szybko zauważysz różnicę.