1 rzecz, którą musisz mieć podczas upałów!

1. Dodaj do wody owoce! Wrzuć do butelki czy szklanki z wodą plasterki cytrusów, jagody, truskawki czy inne ulubione owoce i wstaw ją na chwilę do lodówki. Gwarantujemy, że schłodzona owocowa woda będzie bardzo łatwa do wypicia. Nie rekomendujemy jednak picia sklepowych "wód smakowych", gdyż są to napoje z dużą ilością cukru, często doprawione zbędnymi dodatkami. 
2. Zrób własny izotonik! Do wody dodaj łyżeczkę cukru bądź miodu, szczyptę soli i... już! Woda z takiego napoju lepiej się przyswaja i jest słodka, co docenią miłośnicy wszelkich słodkości, którzy akurat są na diecie ;) 
3. Zrób mrożoną herbatę! Zielona herbata ma właściwości pobudzające i orzeźwiające, dlatego świetnie nada się jako baza, do niej dodać można łyżeczkę miodu, sok z cytryny czy kawałki ulubionych owoców, kilka kostek lodu i gotowe. 

Przypominamy jednocześnie, że czarna herbata i kawa mogą sprzyjać odwadnianiu organizmu, dlatego rekomendujemy uzupełnianie potencjalnych braków samą wodą bądź domowymi izotonikami.